Suviše šećera izaziva zavisnost, napetost, agresiju i razdražljivost kod dece i zato deci uvek nudite zdrave domaće slatkiše i grickalice. Čips od jabuke ili banana, kriške jabuke prelivene topljenom crnom čokoladom, domaći sladoled od sveže ceđenog soka i voća ili kokice bolji su od bilo kojeg industrijskog slatkiša.
Zdrave grickalice za Vaše mališane
Čips od batata, banane ili jabuke je zdrav, ukusan, niskokaloričan čips bez glutena i kao takav idealna je grickalica za Vaše mališane. Domaći čips je zdrava grickalica i savršena je zamena za običan, visokokaloričan i često nezdrav čips koji svako dete voli. Domaće čipseve možete praviti u slanoj i slatkoj varijanti, deca će ih obožavati, a Vi se više nećete brinuti da li se Vaše dete zdravo i pravilno hrani.
Čips od batata
Slatki krompir , batat, potiče iz Južne Amerike, gde se uzgaja skoro već 5.000 godina. Mnogo je zdraviji od običnog krompira. Sadrži visoki procenat skroba, malo šećera i nema masti. Nazivaju ga i indijski krompir. Po izgledu podseća na običan krompir, a po izduženom obliku na spoj krompira i šargarepe. Batat je sličan crvenom ili belom krompiru ali sadrži više proteina kao i betakaroten poznati antioksidant.
SASTOJCI
- 1 batat
- maslinovo ulje
- so po ukusu
PRIPREMA:
Oljuštite krompir i isecite na tanke kolutove. Poređajte kolutove krompira u Pyrex pravougaoni pekač obložen papirom za pečenje, pospite solju po ukusu, poprskajte uljem i pecite u zagrejanoj rerni na 180°C oko pola sata uz često mešanje dok krompir ne postane hrskav i ne porumeni.
Pre pečenja, po želji, kako biste poboljšali ukus čipsa, čips možete posuti belim lukom u prahu, origanom, alevom paprikom, ruzmarinom ili po želji.
Prijatno!
Čips od banane
Za sladak čips od banana bolje je birati zrelije banana, dok za slani čips bolje je uzeti malo zelenije banane.
SASTOJCI
- 2 banane
- 2 kašike maslinovog ulja
- so (ili šećer) – po ukusu
PRIPREMA:
Oljuštite banane i isecite ih na tanke kolutove. Poređajte kolutove banana u Pyrex pravougaoni pekač obložen papirom za pečenje, pospite šećerom ili solju po ukusu, poprskajte uljem i pecite u zagrejanoj rerni na 200°C oko pola sata dok banana ne postanu hrskave.
Prijatno!
Čips od jabuke
Po legendi, jabuke su stigle pravo iz raja i simbol su ljubavi i večne mladosti. Divnog su ukusa i pozitivno utiču na naše zdravlje. Zahvaljujući visokom sadržaju fruktoze i glukoze, organizmu daju energiju, sprečavaju umor i gubitak koncentracije. Žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj šupljini. Štite od prehlade, virusa i bakterija, pomažu drugom voću da brže sazri ispuštajući gas etilen i prirodna su alternativa za rafinisani šećer.
SASTOJCI
- 2-3 jabuke
- cimet ili smeđi šećer po ukusu
PRIPREMA:
Operite jabuke i oljuštite ih po želji. Isecite jabuke na tanke kolutove, poređajte u Pyrex pravougaoni pekač obložen papirom za pečenje, pospite cimetom ili smeđim šećerom po ukusu, stavite u podgrejanu rernu na 200°C i pecite dok ne postanu hrskave i ne dobiju zlatno žutu boju.
Prijatno!
Zdravi, ukusni domaći sladoledi koje deca obožavaju
Obradujte i iznenadite decu domaćim sladoledima u fantastičnim Popsy kalupima za sladoled. Uživajte porodično u zdravim voćnim i mlečnim sladoledima sa komadićima voća ili dodatkom keksa. Osetite pravi ukus i miris voćnog sladoleda i pustite decu da se slade bez brige o nezdravim zaslađivačima, veštačkim bojama i pojačivačima ukusa.
Sladoled od banana i smrznutog voća
SASTOJCI
- 2-3 zaleđene banana
- 4-5 kašika zaleđenog voća po izboru (jagode, maline, borovnice, voćni mix)
- 250 ml slatke pavlake
- mleveni keks
PRIPREMA:
U Coral Blender Bulletu blendirajte smrznuto voće i bananu uz dodatak slatke pavlake dok ne dobijete ujednačenu masu. Dodajte malo mlevenog keksa po ukusu i kratko nastavite blendiranje. Po želji dodajte kašiku meda kako bi sladoled bio slađi. Gotovu smesu sipajte u Coral kalupe za sladoled Popsy i stavite u zamrzivač dok se sladoled potpuno ne zaledi.
Prijatno!
Sladoled sa jogurtom i šlagom
SASTOJCI
- 1 kesica krem šlaga od vanile
- 250-300 ml voćnog jogurta po želji
- 1 kašika svežeg voća po želji
PRIPREMA:
Coral ručnim mikserom MX-350 dobro umutite krem šlag, dodajte voćni jogurt i nastavite mućenje dok se sastojci ne sjedine. Dodajte voće po izboru i smesu promešajte kašikom. Gotovu smesu sipajte u Coral kalupe za sladoled Popsy i stavite u zamrzivač dok se sladoled potpuno ne zaledi.
Prijatno!
Sladoled od voćnog soka
SASTOJCI
- sveže voće po izboru
- voćni sok po izboru
PRIPREMA:
U Coral kalupe za sladoled Popsy sipajte gnječeno voće ili sitno seckane komadiće
voća po izboru. Sipajte voćni sok u kalupe i stavite kalupe u zamrzivač dok se
sladoled potpuno ne zaledi.
Prijatno!
Šejkovi od svežeg voća i povrća
Bez obzira da li deci pravite doručak, popodnevnu užinu ili laganu večeru, šejkovi su uvek odličan način da Vaši klinci dobiju potrebne hranljive sastojke i vitamine iz svežeg voća i povrća. Domači šejkovi u sebi sadrže savršenu ravnotežu voća i povrća i kao takvi odličan su izbor za Vaše dete. Deca će obožavati ove fantastične šejkove, izuzetno ukusne, pogotovo što će voće deci savršeno zamaskirati ukus manje omiljenog zelenog povrća.
Šejk od banana i nektarine (breskve)
SASTOJCI
- 2 nektarine (breskve)
- 1 banana
- šargarepa
- 100 ml soka od pomorandže
PRIPREMA:
Nektarine (breskve) oprati, iseći na kriške i po želji oljuštiti. Bananu iseći na kolutove. Šargerepu oprati, oljuštiti i iseći na kolutove. Iscediti sok sveže pomorandže. Po navedenom redu sipajte sve sastojke u Coral Blender Bullet i blendirajte dok se sve namirnice ne sjedine.
Prijatno!
Popaj šejk za decu
SASTOJCI
- 2 slatke jabuke
- 1 zrela banana
- 1 kašičica soka od limuna
- 1 šolja baby spanaća
PRIPREMA:
Operite, oljuštite i isecite jabuku na više komada. Bananu oljuštite i isecite na kolutove. Spanać dobro operite i ocedite od viška vode. Po navedenom redu sipajte namirnice u Coral Blender Bullet i blendirajte dok se sastojci ne sjedine.
Prijatno!
Prirodni sokovi
Deca često zaokupljena igrom ili treningom zanemaruju žeđ. S obzirom da imaju znatno manju masu nego odgrasli, lakše mogu i da dehidriraju. Suve usne su prvi pokazatelj da se organizam bori sa nedostatkom vode. Umesto da deci ponudite industrijske sokove pune šećera, veštačkih boja i aroma, pripremite im zdrave, prirodne sokove kojima će ugasiti žeđ.
Medena limunada
SASTOJCI
- 1 pomorandža
- ½ limuna
- ½ crvenog grejpfruta
- 1-2 kašike meda
PRIPREMA:
Na aparatu za ceđenje voća, citrus juicer CJ-1000, iscedite voće, zasladite limunadu domaćim medom, dobro promešajte, ostavite u frižider da se limunada prohladi, pa poslužite decu.
Prijatno!
Limunada sa lubenicom
Lubenica sadrži 95% vode, a malo kalorija. Odlična je za hidrataciju u vrelim letnjim danima. Sadrži antioksidante koji nas štite od slobodnih radikala i pomaže u izbacivanju toksina iz našeg organizma. Puna je vitamina A, vitamina C, vitamina B1 i B6, obezbeđuje dodatnu energiju, a deca je prosto obožavaju. U prirodnom letnjem napitku, deca će je voleti još više.
SASTOJCI
- 250 g lubenice
- ½ zrelog ananasa
- ½ oljuštenog limuna
- 1-2 kašike meda
PRIPREMA:
Navedene sastojke isecite u komade i sve zajedno iscedite u sokovniku za hladno ceđenje SJ-150. Promešajte napitak, zasladite medom, rashladite i poslužite deci.
Prijatno!
